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晒衣夹按摩太离谱 医生告诉你怎样按耳朵

时间:2015-11-27 05:17    来源:未知     浏览次数:59

  最近微信热传的“晒衣夹按摩法”风靡朋友圈,号称晒衣夹可以把刺激耳朵反射区的力道控制得刚刚好,而且效果挺不错!那么微信中所说的这种方法有医学依据吗?有没有道理呢?真的有疗效?

  搓耳朵确实能够促进健康,但是靠着晒衣夹夹就太离谱了,来跟着专家学学怎样按摩才有效吧!

  捏捏耳朵能护腰椎

  “别看耳朵离脊椎那么远,经常按摩可以减少脊椎病的发生。”北京中医药大学教授,全国脊诊整脊学术委员会宋一同教授说,“人的耳轮就像倒过来的脊椎,从上到下对应着腰椎、胸椎和颈椎。每天按摩这些部位可使对应部位得到保健。”

  宋教授指着自己的耳轮介绍说,大家耳朵上的那道最硬的脊,就是耳轮。顺着耳轮找,上端五分之一处,对应的就是管腰椎的穴位。下端五分之一处,对应的是管颈椎的穴位,据上端五分之二处,对应的就是管胸椎的穴位。

  耳朵是神经末梢的汇集地,而脊椎是全身神经的集中地。当用大拇指和食指,顺着捏这三处穴位时,就可刺激耳部神经末梢的反射,并将反射传达到脊椎中,不断刺激,就能起到刺激脊椎血液循环、保健防病的作用。

  此外,人的耳轮上,还可看出一些脊椎健康的端倪。比如,如果耳轮软骨摸起来不那么光滑,感觉疙疙瘩瘩,像中医上说的有结节,就可能有骨质增生。这个时候就要注意预防了,应适当增加饮食中钙的摄入,并增加负重运动。

  如果耳轮上对应腰椎间盘的上五分之一处呈现黄红色,可能意味着存在腰椎间盘突出症,随着治疗的进行,症状的缓解,黄红色也会慢慢褪去。

  “我现在每天早晨起床和晚上睡前,都会按摩耳轮3分钟。”宋教授说。

  耳穴疗法只是脊椎保健的一部分,还有推脊、复位、踩背、牵引等。市民如果需要进行这些治疗,最好选择正规的中医机构。

  搓搓耳朵保健康

  揉耳朵有利于耳朵上气血的循环,能够刺激耳朵上的穴位,是养生健身的捷径,乾隆皇帝养生的方法之一就是每天早上起来搓耳朵。我们平时这样坚持搓下去,寿命会越搓越长。

  揉耳垂,健脑养颜。耳垂一带,也就是耳朵的头面区,集中在这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切,经常按揉耳垂,可以美容养颜、醒神健脑。

  做法:将食指和中指并拢,塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3个指头尽量将头面区全部捏住,进行揉动。食指和中指不动,拇指做搓揉动作,先顺时针揉50次,再逆时针揉50次。揉完以后,再把耳垂往下拉一拉。揉耳垂,要坚持做效果才会好。

  掏耳窝,调和五脏。耳窝就是耳朵的中心区,五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里,要调和五脏,就得对耳窝里的各个点进行刺激。

  做法:把食指或中指的指甲剪掉,放进耳窝里,用力来回掏,争取让手指触及耳窝的每一处,每天掏100次。揉外缘,强健四肢。耳廓外缘,也就是肢体区,这一带的耳穴主要对应于人的四肢。其实,平时我们如果稍加留心就会发现:肢体健壮而敏捷的人,耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人,耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘,可以使四肢强健。

  做法:用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘,来回搓揉,每天100次。

  摩耳背,调节血压。耳背上有一条沟叫降压沟,它对应人体的脊背。此外,经常按摩耳背还可以调畅全身的气血。

  做法:高血压的朋友经常会出现头晕、心慌等症状,这时候可以自己用手掐这条降压沟,从下往上一一掐过去,或者用拇指推降压沟,从下往上推,这样可以临时降血压,减轻高血压带来的不适。还可用食指和中指塞进耳窝,从反面托住降压沟,拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦,可调节全身气血。

  搓全耳,通达全身。在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后,还要搓一次全耳。这样可以通达全身。

  做法:每天用手掌搓耳朵前后50次,再上下50次。

  上面这一套动作,坚持每天早晚各做一次。做完以后,还要根据自己的体质,确定一个重点动作,再做一遍。比如,如果您经常失眠、头脑昏沉、学习或工作效率不高,就要把重点放在耳垂一带;如果您有胸闷、烦躁的症状,或有心脑血管方面的问题,就要把摩耳背作为重点。

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