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9种减肥营养素少不得 大大提升瘦身力

时间:2015-11-12 05:17    来源:未知     浏览次数:59

  导语提到减肥,第一反应就是这也不能吃那也不能吃,恨不得喝水就能活。这样减下来就算能瘦,整个人也憔悴枯槁精神涣散,容易反弹的致命副作用就先不说了。想要瘦的健康,一定要保证营养均衡,其实健康的饮食条件下人本身就不容易发胖。爱美网提醒减重族不应忽视多种营养素的摄入,这些食物能让你健康又苗条。

  瘦身不单为了美丽更为了健康,为减肥损害身体健康那叫舍本逐末。足够多的研究证明,一味节食的减肥方式早已变成时代的眼泪,降低代谢形成易胖体质的瘦法最后吃亏的还是自己。聪明的减重族从关注吃什么能瘦,逐渐转变为研究吃什么健康又能瘦,通过减肥计划调整饮食结构,让自己健康苗条一辈子。

  所以,抛开那些单一乏味的减肥餐单吧。为了降低热量,单一食谱一般只追求蛋白质或碳水化合物摄入,基本无法满足人体对多种营养素的需求。而像维生素和微量元素都有助体内循环维持平衡,提升人体代谢能力,帮助燃脂。保证这些营养素的摄入不仅能让身体更健康,还能提升瘦身力让你瘦得更轻松!

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